Progresjon Mye rom/tid Lite rom/tid
Pasning på bakken 1 2
Pasning i lufta 3 4

 

SITUASJONSOPPVARMING - 15 minutter

Velg en av disse pr. trening

 

1. Posisjonsspill

  • 4v1, 3v1, 4v2, 5v2, 5v3, 7v3, 4v4+3.  
  • Husk mye rom/tid betyr stor bane. Gradvis redusere størrelsen på banen. 

  1. Pasning mellom angripere 
  2. Forsvarer(e) forsøker å vinne ballen
  3. Etter x antall pasninger kan angripere score i målet øverst
  4. Forsvarer(e) kan score i målet nederst når han/de vinner ballen

 

2. Øvelser mot mål/linje

  • 2v1, 3v2, 4v3 med føre over linje, pasning i et lite mål, skyte på mål med/uten keeper

  1. Angrepsspillere starter ute
  2. Forsvarsspiller(e) starter inne
  3. Pasning fra trener til angrepsspiller
  4. Angrepsspillere forsøker å score
  5. Forsvarsspiller(e) forsøker å hindre
  6. Keeper forsøker å hindre
  7. Forsvarsspiller(e) kan ved ballerobring score i målet nederst


SITUASJONSØVING
 - 30 minutter

Velg en av disse: 

  • 4v4 med 4 små mål
  • 4v4 pluss keepere i to store mål
  • 4v4 på lang smal bane

 

4v4 - Målet ved spillet - Angrep

Oppbyggende spill for å skape sjanser og score mål.

Prinsipper: 

  • Bredde og dybde
  • Spill fremover
  • Behold ballen i laget
  • En pasning ut bredt initierer til pasning fremover (mot motstanders mål)
  • Organisering av spillerne på banen

 

4v4 - Målet ved spillet - Overganger

Hurtig omstillinger: 

Ved balltap

  • Hurtig forsvare målet – Hindre mål mot
  • Hindre motstander å skape sjanser ved å hurtig presse ballfører og hindre gjennombruddspasninger
  • Returløp – Hurtig komme på rett side mellom ballfører og eget mål (ingen tid å miste på skuffelser

Ballerobring

  • Kan vi score?
  • Kan vi gi en målgivende pasning?
  • Ut i posisjoner og behold ballen

 

4v4 - målet ved spillet - Forsvar

Jobbe sammen for å hindre mål mot og vinne ballen

  • Hurtig skjerme mål
  • Liten bane – kompakt lag
  • Press på ballfører
  • Marker spillere nærme ball
  • Gi sikring lengre vekk fra ballen
  • Ikke bli utspilt
  • Ikke lag frispark

 

SPILL - 45 minutter

  • 5v5 - 7v7 (11 år)  
  • 5v5 - 9v9 (12 år). 

Dribling Mottak Scoring 11-12 år