Skoleringplan 9-10 år

LAST NED OG SKRIV UT

Vi kan nå gjøre et forsøk på å organisere laget med spillere i posisjoner slik at lagspillet kan utvikles. Ballen er fortsatt en magnet for oppmerksomheten. Barna har fortsatt ikke et tydelig bilde på at å beholde posisjon kan være til hjelp for ballfører og laget.

Sesongmål:

Ballen er et virkemiddel for å jobbe sammen. Lære å spille sammen med mening

ANGREP (SCORE MÅL)

Mål

Sammen ha et oppbyggende spill for å skape sjanser og spille mot motstanders mål

• Score sammen

• Angrepshandlinger er ulike pr posisjon (keeper, forsvar, midtbane, angrep)

• Handlinger med og uten ball er basert på posisjon, tidspunkt/timing, retning, og hastighet

Generelt utgangspunkt

• Løse situasjoner alene og med medspillere

• Mer opptatt av spillere nærme ballen

• Lage rom sammen (bredde og dybde)

• Spille ballen fremover er viktigere enn å spille sidelengs eller bakover

• Spille ballen sidelengs eller bakover kan gi muligheter til å spille ballen fremover

• Beholde ballen i laget

• Organisere spillerne på banen – ikke klynge fotball

Dominerende fotballhandlinger

• Å kontrollere ballen blir nå mer et middel for å bygge opp et angrep og score som et lag

• Spillere uten ball må nå gjøre seg spillbar (posisjon) som er en forutsetning for å spille som et lag

• Handlinger med og uten ball er basert på posisjon, tidspunkt/timing, retning, og hastighet

• Første skritt i at handlingene koordineres mellom spillerne

OVERGANGER
 

Mål

• Hurtig omstille til den nye spillsituasjonen

Generelt utgangspunkt

• Alle blir så fort som mulig involvert med/rundt ballen

Dominerende fotballhandlinger

Ballerobring: 

• Første handling bør være mot motstanders mål

• Andre fotballhandlinger (se angrep) 

Ved balltap:

• Gjenvinne ballen

• Nærmeste spiller

• Hindre gjennombruddspasning

• Hurtig komme på rett side og i rett posisjon

• Andre fotballhandlinger (se forsvar)

FORSVAR (HINDRE SCORING)
 

Mål

• Presse motstander sammen for å hindre sjanser

• Hindre mål mot sammen

  • Defensive handlinger avhengig av posisjon (keeper, forsvar, midtbane, angrep)

  • Handlinger med og uten ball er basert på posisjon, tidspunkt/timing, retning, og hastighet

Generelt utgangspunkt

• Alle må bidra i forsvar for å hindre mål mot

• Stenge rom ved lite og kompakt lag i bredde og dybde

• Press på ballfører

• Marker spillere som er nærme ballen

• Gi hjelp, sikring, og sonemarkering lengre vekk fra ballen

• Spill i henhold til reglene

Dominante handlinger

• En riktig vurdering av motstanders og medspilleres handlinger slik at ikke alle er nær ballen

• Takle, sklitakle, skjerme, heade, sikre, jage ball etc

• Handlinger i relasjon til posisjon (rett side), tidspunkt/timing, retning, og hastighet

SPILLETS REGLER

• Innkast

• Utspill/kast fra keeper

• Frispark

• Corner

• Straffe

• Keepers rolle

• Størrelsen på bane og mål

• Kampens lengde 

RAMME FOR ØKT (60 min)

1. Situasjonsoppvarming. Lek med ball - 15 minutter

1. Situasjonsøving - 20 minutter

2. Spill - 25 minutter

Veiledning for trening

Skoleringsplanen tar utgangspunkt i spillet. Med Angrep, Overganger og Forsvar. I dette alderstrinnet har vi mest fokus på angrepsspill for å lære spillerne å spille sammen. Angrep er delt opp i Oppbyggende spill (skape en målsjanse) og Scoring. Under Oppbyggende spill benytter spillerne seg av dribling, pasning, og mottak for å skape en målsjanse sammen. For å score sammen benytter spillerne seg av skudd. Under ligger en veiledning for hvordan vi kan trene disse. Nytt for året er at vi også kan fokusere på forsvarsspillet i øvelsene og i spill. Forsvar er delt opp i Hindre (motstanders) oppbyggende spill og Hindre (motstander) scoring. 

Forslag til trening med fokus dribling

Ved å møte ulik motstand, utvikler spillerne evnen til å drible. Progresjonen underkan benyttes for å stimulere dette.

SITUASJONSOPPVARMING - 15 minutter

• En spiller en ball – finter, retningsforandring, ballmestring, teknikk og overblikk

• Øvelser preget av lek

SITUASJONSØVING - 20 minutter

Velg en av disse ut fra progresjon: 

1. Motstander kommer bakfra (1v1)

• Sett fart med ball

• Skjerme ballen

Neste handling:

• Drible over en linje

• Pasning inn i et lite mål

• Skyte inn i mål med/uten keeper

1. Angrepsspiller starter litt foran

2. Forsvarsspiller starter litt bak

3. Pasning fra trener til angrepsspiller

4. Angrepsspiller forsøker å score

5. Forsvarsspiller forsøker å hindre

6. Keeper forsøker å hindre

7. Forsvarsspiller kan ved ballerobring score i målet nederst

2. Motstander kommer fra siden (1v1)

• Sett fart med ball

• Hold ballen nær

• Skjerme ballen

• Endre retning med ball

• (Igjen) sett fart med ball

Neste handling:

• Drible over en linje

• Pasning inn i et lite mål

• Skyte inn i mål med/uten keeper

1. Angrepsspiller starter på en side

2. Forsvarsspiller starter på en side

3. Pasning fra trener til angrepsspiller

4. Angrepsspiller forsøker å score

5. Forsvarsspiller forsøker å hindre

6. Keeper forsøker å hindre

7. Forsvarsspiller kan ved ballerobring score i målet nederst

3. Motstander kommer forfra (1v1)

• Sett fart med ball (utfordre)

• Hold ballen nær

• Gjør en finte

• Drible forbi motstander

• Skjerme ballen

• Endre retning med ball

• (Igjen) sett fart med ball

Neste handling:

• Drible over en linje

• Pasning inn i et lite mål

• Skyte inn i mål med/uten keeper

1. Angrepsspiller starter ute

2. Forsvarsspiller starter inne

3. Pasning fra trener til angrepsspiller

4. Angrepsspiller forsøker å score

5. Forsvarsspiller forsøker å hindre

6. Keeper forsøker å hindre

7. Forsvarsspiller kan ved ballerobring score i målet nederst

SPILL - 25 minutter

Velg en av disse:

1. 4v4 med føring over linje.

2. 4 (+keeper) v 4 (+keeper) med to store mål (9 år)

3. 6 (+keeper) v 6 (+keeper) med to store mål (10 år)

Scoring ved føring over linje.

Forslag til trening med fokus på scoring
 

Alle elsker å score mål! Ved hjelp av progresjonen under kan spillerne lære å skyte fra alle vinkler og med ulike forutsetninger. Start enkelt. 

SITUASJONSOPPVARMING - 15 minutter

• En spiller en ball. Skyte i små eller store mål med/uten keeper - progresjonsnivå null (0)

• Øvelser preget av lek

SITUASJONSØVING - 20 minutter

Velg en av disse ut fra progresjon:

1. 1v1 (+keeper) med motstander bakfra

1. Angrepsspiller starter litt foran

2. Forsvarsspiller starter litt bak

3. Pasning fra trener til angrepsspiller

4. Angrepsspiller forsøker å score

5. Forsvarsspiller forsøker å hindre

6. Keeper forsøker å hindre

7. Forsvarsspiller kan ved ballerobring score i målet nederst

2. 1v1 (+keeper) med motstander fra siden

1. Angrepsspiller starter på en side

2. Forsvarsspiller starter på en side

3. Pasning fra trener til angrepsspiller

4. Angrepsspiller forsøker å score

5. Forsvarsspiller forsøker å hindre

6. Keeper forsøker å hindre

7. Forsvarsspiller kan ved ballerobring score i målet nederst

3. 1v1 (+keeper) med motstander forfra

1. Angrepsspiller starter ute

2. Forsvarsspiller starter inne

3. Pasning fra trener til angrepsspiller

4. Angrepsspiller forsøker å score

5. Forsvarsspiller forsøker å hindre

6. Keeper forsøker å hindre

7. Forsvarsspiller kan ved ballerobring score i målet nederst

4. 2v1 (+keeper) eller 3v2 (+keeper) med avslutning

1. Angrepsspillere starter ute

2. Forsvarsspiller(e) starter inne

3. Pasning fra trener til angrepsspiller

4. Angrepsspillere forsøker å score

5. Forsvarsspiller(e) forsøker å hindre

6. Keeper forsøker å hindre

7. Forsvarsspiller(e) kan ved ballerobring score i målet nederst

SPILL - 25 minutter

1. 4 (+keeper) v 4 (+keeper) med to store mål (9 år)

2. 6 (+keeper) v 6 (+keeper) med to store mål (10 år)

Forslag til trening med fokus på pasning
 

I dette alderstrinnet kan man tilpasse størrelsen på banen ut fra ferdighetsnivå. Nivå 1 og 2 i progresjonen kan jobbes med hele livet.

SITUASJONSOPPVARMING - 15 minutter

• Enkle pasningsøvelser med en (1) eller null (0) motstand

• Øvelser preget av lek

SITUASJONSØVING - 20 minutter

Velg en av disse pr. trening: 

 1. Posisjonsspill

• 4v1, 3v1, 4v2, 5v2, 5v3, 7v3.

• Husk mye rom/tid betyr stor bane

1. Pasning mellom angripere

2. Forsvarer(e) forsøker å vinne ballen

3. Etter x antall pasninger kan angripere score i målet øverst

4. Forsvarer(e) kan ved ballerobring score i målet nederst 

2. Øvelser mot mål/linje

• 2v1, eller 3v2 med føre over linje, pasning i et lite mål, skyte på mål med/uten keeper

1. Angrepsspillere starter ute

2. Forsvarsspiller(e) starter inne

3. Pasning fra trener til angrepsspiller

4. Angrepsspillere forsøker å score

5. Forsvarsspiller(e) forsøker å hindre

6. Keeper forsøker å hindre

7. Forsvarsspiller(e) kan ved ballerobring score i målet nederst

SPILL - 25 minutter

Velg en av disse:

1. 4v4 med 4 små mål

2. 4 (+keeper) v 4 (+keeper) med to store mål (9 år)

3. 6 (+keeper) v 6 (+keeper) med to store mål (10 år)

Scoring i små mål.

Forslag til trening med fokus på mottak
 

I dette alderstrinnet kan man tilpasse størrelsen på banen etter ferdighetsnivå. Nivå 1, 2 og 3 i progresjonen kan jobbes med hele livet.

SITUASJONSOPPVARMING - 15 MINUTTER

• En spiller en ball. To spillere en ball. Stoppe ball, kontrollere ball, ta med seg ball.

• Øvelser preget av lek

SITUASJONSØVING - 20 MINUTTER

Velg en av disse pr. trening.
 

1. Posisjonsspill 4v1,3v1,4v2,5v2,5v3,7v3

• Husk mye rom/tid betyr stor bane.

1. Pasning mellom angripere

2. Forsvarer(e) forsøker vinne ballen

3. Etter x antall pasninger kan angripere score i målet øverst

4. Forsvarer(e) kan ved ballerobring score i målet nederst 

2. Øvelser mot mål/linje

2v1, 3v2 med føre over linje, pasning i et lite mål, skyte på mål med/uten keeper
 

1. Angrepsspillere starter ute

2. Forsvarsspiller(e) starter inne

3. Pasning fra trener til angrepsspiller

4. Angrepsspillere forsøker å score

5. Forsvarsspiller(e) forsøker å hindre

6. Keeper forsøker å hindre

7. Forsvarsspiller(e) kan ved ballerobring score i målet nederst

SPILL - 25 minutter

Velg en av disse: 

1. 4v4 med 4 små mål

2. 4 (+keeper) v 4 (+keeper) med to store mål (9 år)

3. 6 (+keeper) v 6 (+keeper) med to store mål (10 år)

Scoring i små mål.